長輩冬季需要注意的 5 大健康風險

冬季寒流來襲，氣溫驟降，阿公照舊早起準備出門散步，只套了一件薄外套就往外走；另一頭，阿嬤在家覺得電暖器太耗電，乾脆關掉，窩在沙發上看電視，一整個上午都懶得起身。家人只覺得「冬天就是比較愛睡、活動少」，直到發現他們最近精神變差、走路變慢，甚至出現咳嗽、頭暈或不穩的情形，才驚覺原來是健康亮起了警訊。

對長輩而言，冬天不只是天氣變冷，而是身體調節能力、免疫力與活動量同時下降的季節。許多健康問題，正是從這些日常生活的小細節中悄悄發生。若能及早認識冬季常見的健康風險，並在生活中多一分留意，就能有效降低疾病與意外的發生。

以下喜大人整理出長輩在冬季最需要注意的五大健康風險，提供長者家庭參考。

一、低體溫與寒冷傷害

隨著年齡增加，長輩對寒冷的感受能力與體溫調節功能下降，即使沒有明顯覺得冷，也可能已經出現體溫偏低的狀況。低體溫容易導致精神不濟、反應變慢，嚴重時可能影響心臟與意識狀態。

冬季是感冒、流感與肺炎的高峰期。長輩一旦感染，症狀往往較不典型，可能只表現為食慾下降、活動力變差，但病情卻可能迅速惡化。

寒冷會使血管收縮、血壓上升，增加心臟病與中風的風險。對本身有高血壓或心血管疾病史的長輩而言，冬季更需要特別留意。

冬天衣物厚重、活動量下降，加上地面濕滑或照明不足，容易提高跌倒風險。對長輩而言，一次跌倒可能帶來骨折、失能，甚至影響後續生活自理能力。

冬季日照時間短、外出與社交活動減少，有些長輩容易出現情緒低落、話變少、對事物提不起興趣的狀況，卻常被誤認為只是「冬天比較懶」。

冬季的健康風險，往往不是突然發生，而是從日常生活中的細微改變慢慢累積而來。只要多一分觀察、多一點提醒與陪伴，就能在寒冷的季節中，幫助長輩遠離風險，安心、穩定地度過每一天。