過年不只是團圓！５個在家就能做的延緩退化遊戲，陪長者快樂過春節
春節期間，日照中心暫停服務、生活節奏改變，常讓家屬擔心服務對象「幾天沒動就退步」。哈佛大學公共衛生學院研究(2023年)指出，65 歲以上族群若連續一週缺乏身體與認知刺激，平衡力與專注力平均下降 10–15%。但研究也發現，只要每天安排短時間、低強度、結合互動的活動，就能有效延緩退化。
以下５個活動，喜大人照服員們特別以春節年味主題、室內在家好操作、適合全家大小的設計，讓家人過年團聚，也能和長者一起玩得開心，延緩長者老化，歡樂過好年。
一、【團圓接力拍】 春節暖身互動運動
準備氣球或軟球，家人與服務對象圍坐一圈，依順時針傳球，每傳一次就說一句吉祥話，如「平安」、「健康」、「吃百二」。
這個活動能促進 上肢活動與手眼協調，同時刺激語言表達與情緒互動，也能減少過年久坐造成的身體僵硬。
在傳遞之間，象徵團圓與福氣流動，春節氛圍自然拉滿。
【玩法說明】
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準備一顆氣球或軟球
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家人與長輩圍坐成一圈
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依順時針方向傳球，每傳一次就說一句吉祥話
（例：平安、健康、吃百二）
【促進功能】
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上肢活動、手眼協調
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語言刺激與情緒互動
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降低久坐不動造成的僵硬
二、【紅包記憶翻翻樂】認知互動遊戲
使用紅包袋或卡片，放入圖案或數字，桌上蓋著排好，輪流翻兩張找一樣。
此活動可訓練 記憶力、專注力與規則理解，也能促進等待與輪流的社交能力。
研究指出，這類記憶配對遊戲有助延緩認知退化，且能依能力彈性調整張數。
【玩法說明】
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使用紅包袋或卡片，貼上圖案或數字
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將卡片蓋著排放在桌上
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輪流翻開兩張，找出相同圖案
【促進功能】
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記憶力與專注力
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規則理解與等待能力
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家人陪伴互動
三、【春節動作猜猜看】肢體認知遊戲
準備拜年/春節相關的動作卡，如拱手拜年、刮刮樂、打麻將...，由一人抽卡表演，其他人猜。
透過模仿與表達，能刺激 肢體控制、動作理解與情緒表達。
笑聲多、壓力低，非常適合大家庭過年同樂。
【玩法說明】
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準備拜年動作卡（如：進香、拜年、打麻將、放鞭炮）
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一人抽卡用動作表演
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其他人猜出是哪一種拜年動作
【促進功能】
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肢體表達與動作模仿
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認知理解
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情緒互動與自信建立
四、【過年拼拼樂】春節認知互動遊戲
準備春聯或大字卡（如：福、春、平安），剪成 2–4 片，由家人陪同拼回完整字樣。
這個活動能訓練 手部精細動作、視覺辨識與空間概念，完成後也能帶來高度成功感。
拼出的不只是文字，更是象徵祝福與年味。
【玩法說明】
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準備春聯或大字卡（如：福、春、平安）
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剪成 2～4 片（依能力調整）
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家人陪同拼回完整字樣
【促進功能】
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手部精細動作
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視覺辨識與空間概念
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認知刺激與成功感
五、【過年拍拍樂】— 春聯反應力 PK 遊戲
將春聯字卡或圖案卡平放桌上，兩人一組，由家人喊出指定字或圖案，先拍到者獲勝。
能刺激 反應速度、動作啟動與視覺搜尋能力，同時提升互動動機。
結合輕鬆 PK 氛圍，讓活動更有參與感。
【玩法說明】
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將春聯字卡或圖案卡平放桌上
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兩人一組（服務對象 × 家人）
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喊出指定字或圖案
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先拍到正確卡片者獲勝
【促進功能】
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反應速度與動作啟動
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視覺搜尋與專注力
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手眼協調與互動動機
春節居家活動小提醒
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每天有活動，每次 10–15 分鐘即可
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重視參與與完成感，不追求速度或輸贏
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家人陪伴，本身就是最好的刺激