照顧長輩不是你的錯，累了卻不說，才可能真的出事
日前(12/9)新莊發生了一件令人心痛的事情：一位73歲的長輩，因為壓力太大，選擇了最極端的方式，傷害了自己的配偶。他說：「我真的撐不下去了。」
網路上很多人指責他、罵他。但其實，這樣的悲劇，對許多家庭照顧者來說，並不陌生。「不是他死，就是我死」的念頭，可能就曾悄悄浮現在他們腦中。
如果你也在照顧家人，請記得：你不是超人！
1. 先顧好自己，才有力氣顧別人
有多少能力做多少事，真的做不到了，就說出來！照顧者不是土地公，也不是媽祖婆，沒有必要什麼都扛。
2. 懂得求救，並且不要怕麻煩別人
求救不是丟臉，而是負責任。如果家人還是不幫忙，就去找社會局，他們能協助找到資源。
3. 法律也能是你的後盾
如果沒有人願意幫忙，記得可以申請「監護宣告」，成為被照顧者的法定代理人，保障自己的權益，也能讓其他家人分擔責任。
4. 不要被「旁觀者」影響
照顧者才是真正的「老大」。別人的閒言閒語不重要，重要的是照顧好自己和家人。
5. 懷疑和指責，對照顧者是二次傷害
如果不去幫忙，就不要質疑照顧者的用心。他們的壓力已經夠大了。
如果你不是照顧者，也可以幫上一把
1. 支持照顧者
不論是金錢、時間，甚至只是聽他說說話，都能減輕他的壓力。
2. 發現問題，別袖手旁觀
如果鄰居或朋友看起來需要幫忙，但又不說，可以主動問問，或通知社會局協助。
3. 別用網路暴力取代真正的幫助
拍照、上網批評只會讓事情更糟，通報正確的單位才是解決問題的方法。
讓我們一起支持家庭照顧者
悲劇不應該一再發生。長照，是我們每個人都會需要的事情，支持長照系統，就是支持我們的未來。今天，請對自己、對身邊的照顧者多一點關心和溫暖，一句問候、一個幫助，可能就是改變的開始。