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我的失智症父親晚上經常睡不著，
也逐漸影響到我的作息，我可以怎麼做?

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很多失智症照顧家庭最常遇到問題之一，便是失智症長輩晚上情緒容易躁動、睡不著覺的睡眠問題，失智症長輩因為大腦功能退化，也影響了睡眠休息與清醒的時間運作，長時間下來，同住家人晚間沒辦法好好休息、嚴重者更影響了整個家庭的作息時間，讓家人們疲累之餘，更失去照顧信心與耐性。

若長輩晚上不易入眠，除了建議還是要透過醫療檢測長輩是否有睡眠障礙，以透過藥物治療改善之外，喜大人長者照顧團隊的護理師同時為主任長的胡主任，與我們分享幾個協助長輩入睡的建議，透過養成以下幾個習慣，都可以讓長輩更容易入睡、睡得更好！

1.日間為長輩安排適當的活動，協助長輩按表操課，養成固定作息。
2.日常注意別讓長輩午睡太久。
3.打造睡前儀式 :
用溫水泡腳、腳底按摩、適度的運動、聽書、放舒緩音樂、香氛精油...等，依照長輩的喜好安排，會有更好的效果!

今晚不妨就試著和家中長輩一起，從找到喜歡的睡前儀式開始，告訴自己及身體準備休息了。讓長輩及同住家人們，都能睡個好覺，迎接新的一天吧！