不是我不孝，是我真的撐不下去了！
兄弟姊妹間該如何一起談父母的照顧方式？
那天晚上，家族群組突然變得很安靜。原本只是討論「最近爸爸走路比較不穩，要不要多陪他」，卻在一句「我真的沒辦法再請假了」之後，陷入僵局。沒有人不想照顧父母，但每個人心裡都很清楚：時間、體力與壓力，早已不是年輕時的狀態。當父母年紀漸長、身體或認知功能出現變化，兄弟姊妹之間的討論，往往比實際照顧更讓人壓力爆表。
根據 2023 年哈佛大學家庭照顧研究指出，超過 60% 的家庭衝突，並非來自照顧負擔本身，而是溝通不清與角色期待不同。這也是為什麼，「怎麼談」往往比「誰來做」更重要。
當兄弟姊妹之間對照顧目標有共識，後續討論照顧方式，才不容易演變成指責與比較。
※建議做法※
將投入方式分成「時間、金錢、行政協助、情緒支持」，讓照顧不只剩下陪伴一種形式，而非只聚焦誰陪伴最多。
但研究顯示，有規律活動與專業照顧的長輩，其功能退化速度可延緩約 20–30%，情緒穩定度也更高。照顧不是全包，而是善用資源。善用日照、居服與社區資源，其實是為了讓照顧走得更久，而不是誰退讓。
根據 2023 年哈佛大學家庭照顧研究指出，超過 60% 的家庭衝突，並非來自照顧負擔本身，而是溝通不清與角色期待不同。這也是為什麼，「怎麼談」往往比「誰來做」更重要。
第一步：先對齊「照顧目標」，而不是立刻分工
許多家庭一開始就急著討論「誰陪、誰出錢、要不要送機構、請看護」，卻忽略了最關鍵的問題：＞＞我們希望父母現在過的是什麼樣的生活？
是安全就好，還是希望能持續活動、有人互動、有生活節奏？當兄弟姊妹之間對照顧目標有共識，後續討論照顧方式，才不容易演變成指責與比較。
第二步：攤開現實條件，而不是比誰比較孝順
照顧父母不是能力測驗，每位子女的條件都不同，包括：- 工作型態與請假彈性（全職、排班、輪班）
- 居住距離
- 經濟能力
- 情緒與照顧承受度
※建議做法※
將投入方式分成「時間、金錢、行政協助、情緒支持」，讓照顧不只剩下陪伴一種形式，而非只聚焦誰陪伴最多。
第三步：把專業照顧視為「支持系統」，而不是失責
不少兄弟姊妹內心會掙扎：「如果送機構，會不會顯得不夠孝順？」但研究顯示，有規律活動與專業照顧的長輩，其功能退化速度可延緩約 20–30%，情緒穩定度也更高。照顧不是全包，而是善用資源。善用日照、居服與社區資源，其實是為了讓照顧走得更久，而不是誰退讓。
關鍵心態：你們是隊友，不是彼此評分的裁判
照顧父母不是一次決定，而是一段需要反覆調整的過程。比完美方案更重要的是：- 接受「沒有完美方案」
- 允許彼此做不到 100 分
- 定期檢視、彈性調整
照顧是一段長期歷程，而不是一次性決定。能一起坐下來談，本身就已經是負責任的開始。
給準備與兄弟姊妹討論的您 4 個實際行動建議
- 撥打1966，請個管師評估父母情形，提供資源建議
- 安排一次「不在情緒高點」的家庭照顧討論時間
- 加入可使用的外部照顧資源，而非只靠家庭硬撐
- 每 3～6 個月檢視一次照顧方式是否仍適合父母現況