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喜大人精選多元的筋骨線上課程及長輩保健小叮嚀，
讓你能夠帶著長輩一起動一動，健康度好年。
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喜大人精選多元的筋骨線上課程及長輩保健小叮嚀，
讓你能夠帶著長輩一起動一動，健康度好年。
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馬上就要迎來農曆新年了，家家戶戶都開始除舊佈新、狂掃年貨，喜氣洋洋的節日就要來臨，當然我們喜大人全體同仁也要放個春假囉！
不過令人揪心的是，當我們告訴長輩過年期間喜大人日照中心要休息時，長輩們眼中透漏著難過的神情，此刻也讓我們想起不久前家屬才來跟我們抱怨說「長輩每天都在詢問幾點要到喜大人日照中心？」，突然間會有段時間無法看見喜大人，長輩們難免有些失落，而我們心中也有難過的感覺，因為喜大人也想要每天都為爺爺奶奶服務，看見長輩們的笑容。
不過此時我們想家屬一定也是非常著急地，過年期間除了忙碌打掃與拜拜之外，照顧長輩的責任也要同時扛起，過年反而不是一個能夠放鬆的日子。
幸運的是，你們的心聲，我們喜大人都聽見了！ 所以在放假前，喜大人有一些叮嚀的事項想要透過這篇告訴你，以及我們事先準備好在過年期間給爺爺奶奶活動筋骨的線上課程，讓你能夠帶著長輩一起動一動，促進身心健康。
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長者飲食保健：
清淡，消化無負擔，保持運動，身體機能好。
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長者飲食保健：
清淡，消化無負擔，保持運動，身體機能好。
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過年年菜要清淡
過年期間許多人光是在家忙進忙出的，就無暇關心長輩的身體健康，而烹煮年菜時，需要準備很多道菜，為了求快速，煮出來的佳餚會偏鹹、偏油。
雖然只有短短9天的春假，但是口味比較重的菜色並不適合長輩的身體，容易造成身體負擔，因此建議在煮年菜時，可以額外幫長輩準備適合的菜色，以清淡較為恰當。
雖然只有短短9天的春假，但是口味比較重的菜色並不適合長輩的身體，容易造成身體負擔，因此建議在煮年菜時，可以額外幫長輩準備適合的菜色，以清淡較為恰當。
別忘了做些運動
另外，長輩身體機能已經不同於以往，平日在喜大人時，我們都會安排一些活動，讓長輩動動身體，包含卡拉OK訓練咀嚼肌、踩踏飛輪車、分類豆子訓練思考能力等等。
而且每天早晨固定都會由照服員帶著長輩們一起跳晨間操，稍微活動一下筋骨，長輩們運動完之後都充滿精神活力，但是過年期間，家屬如果沒有陪著長輩一起做做運動，短短9天的時間內，身體機能會退化得很快，因此我們會建議家屬可以帶著長輩做做運動。
而且每天早晨固定都會由照服員帶著長輩們一起跳晨間操，稍微活動一下筋骨，長輩們運動完之後都充滿精神活力，但是過年期間，家屬如果沒有陪著長輩一起做做運動，短短9天的時間內，身體機能會退化得很快，因此我們會建議家屬可以帶著長輩做做運動。
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善用喜大人提供的線上課程，
全家一起動起來，健康又能促進家庭感情。
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善用喜大人提供的線上課程，
全家一起動起來，健康又能促進家庭感情。
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依照長輩狀況不同而挑選適合的活動
不過需要特別注意的是，每一位長輩的身體狀況是不一樣的，所以可以從事的運動項目也需要做些調整，以下我們視長輩情況來簡單分成三種不同的運動型態。
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無法走動
身體狀況比較差的長輩，會因為四肢無力而無法行走，更嚴重者會有部分身體癱瘓問題，因此平時都需要有人在旁協助打理生活事項，但是大部分人會忽略這類型的長輩也需要適度的活動，以免狀況更嚴重，所以建議可以從最簡單的「翻身活動」開始嘗試，試著讓身體的機能運轉，而每日可以視情況多次運動。
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稍微可以走路
長輩雖然可以依靠自身行走，但是走起路來身體會微微顫抖、平衡感不佳，而且容易跌倒者，而家屬也會擔心長輩萬一跌倒出意外，大多都不敢讓長輩自行走路，但是長久下來，容易喪失行走的能力。
所以會建議購買適合的輔具，讓長輩扶著行走，同時家屬也需要在旁邊攙扶，除了能夠讓長輩動動身體之外，攙扶的過程中，也可以陪長輩聊聊天，更能增加與長輩之間的情感。
所以會建議購買適合的輔具，讓長輩扶著行走，同時家屬也需要在旁邊攙扶，除了能夠讓長輩動動身體之外，攙扶的過程中，也可以陪長輩聊聊天，更能增加與長輩之間的情感。
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行走沒有問題
有些長輩身體狀況較好，基本上無須藉助輔具或是旁人攙扶就可以自行走動，不過過年期間，難免在家會想要放鬆，加上年菜豐富令人垂涎三尺，飲食上容易攝取過多油脂、鹽分等造成身體負擔的食物。
如果長輩過年期間不願走動，長久下來還是會影響到身體健康，因此會建議鼓勵長輩多出去走走，但是因為疫情的關係，出外踏青比較有風險，所以在自家稍微空曠的空間緩慢行走也是可以的!
如果長輩過年期間不願走動，長久下來還是會影響到身體健康，因此會建議鼓勵長輩多出去走走，但是因為疫情的關係，出外踏青比較有風險，所以在自家稍微空曠的空間緩慢行走也是可以的!
喜大人預先錄製線上課程
除了上述可以在家自行活動的選項之外，如果在外天氣不好時，想要選擇待在家裡，我們也另外製作出滿滿活力的健康操線上課程，非常適合長輩動動身體，當然大人小孩都非常適合！可以帶著長輩一起運動，增進感情！
喜大人想說的是：「過年期間雖然有許多休息時間，但是千萬別忘記照顧好身體喔！」
喜大人想說的是：「過年期間雖然有許多休息時間，但是千萬別忘記照顧好身體喔！」